შეცდომები, რომელსაც შესაძლოა კვებისას ყველანი ვუშვებთ – რჩევები

სწორი კვება ჯანმრთელობის უპირველესი საწინდარია.

იმისათვის, რომ ჯანმრთელობა შეიანარჩნოთ, აუცილებლად უნდა მოერიდოთ ერთმანეთთან შეუთავსებად საკვები პროდუქტების მიღებას.

განსაკუთრებით პოპულარულია შელტონის ცხრილი, რომელშიც მოცემულია, თუ რომელი პროდუქტების ერთად მიღება არ შეიძლება .

• ნუ მიიღებთ კონცენტრირებულ ცილოვან და ნახშირწყლებიან საკვებს ერთ ჯერზე. ეს ნიშნავს: არ მიირთვათ ნიგოზი, ხორცი, კვერცხი და სხვა ცილოვანი საკვები პურთან, მარცვლოვან პროდუქტებთან, კარტოფილთან, ნამცხვართან, ტკბილ ხილთან ერთად. ერთ ჯერზე მიირთვით – კვერცხი, მეორეზე – თევზი, მესამეზე – რძე და სრულიად სხვა დროს – პური ან ბურღულეული.

• ნუ მიირთმევთ ნახშირწყლოვან და მჟავე საკვები ერთ ჯერზე. ნუ შეჭამთ პურს, კარტოფილს, ბარდას, პარკოსნებს, ბანანს, ფინიკს და სხვა ნახშირწყლოვან პროდუქტებს ლიმონთან, ფორთოხალთან, გრეიფრუტთან, ანანასთან, შტოშთან, პომიდორთან და სხვა მჟავე პროდუქტებთან ერთად.
• ნუ მიირთმევთ მჟავე ხილს ცილოვან საკვებთან. ფორთოხალი, ლიმონი, პომიდორი, ანანასი, ალუბალი, მჟავე ვაშლი, არ უნდა მიირთვათ ყველთან, ნიგოზთან, კვერცხთან და ხორცთან. რაც ნაკლებ რთულია საკვების ნარევი, მით უფრო ეფექტურია ჩვენ მიერ საჭმლის მონელების პროცესი.
• არასოდეს მიირთვათ ცხიმები ცილებთან.
  ნაღები, კარაქი, არაჟანი, მცენარეული ზეთი არ უნდა მიირთვათ ხორცთან, კვერცხთან, ყველთან, ნიგოზთან და სხვა ცილებთან. ცხიმი ცილასთან ერთად აფერხებს კუჭის წვენის გამოყოფას.