საკვები, რომელთა უზმოზე მიღება არ შეიძლება

დღემ წარ­მა­ტე­ბით რომ ჩა­ი­ა­როს, და­ი­წყეთ ის სწო­რი სა­უზ­მით! რო­გორ იგ­რძნობთ თავს მთე­ლი დღის გან­მავ­ლო­ბა­ში, მნიშ­ვნე­ლო­ვან­წი­ლა­დაა და­მო­კი­დე­ბუ­ლი სა­უზ­მე­ზე.

დი­ლით ჭამა აუ­ცი­ლე­ბე­ლია, რათა ნივ­თი­ე­რე­ბა­თა ცვლის პრო­ცე­სი არ შე­ნელ­დეს და ორ­გა­ნიზ­მი მთე­ლი დღე გა­მარ­თუ­ლად გემ­სა­ხუ­როთ. გი­ფიქ­რი­ათ, რა გავ­ლე­ნას ახ­დენს ორ­გა­ნიზ­მზე ესა თუ ის პრო­დუქ­ტი?

არ­სე­ბობს საკ­ვე­ბი, რომ­ლის მი­ღე­ბაც არამც და არამც არ შე­იძ­ლე­ბა ცა­რი­ელ კუ­ჭზე – გა­გაც­ნობთ მათ სიას:

• ციტ­რუ­სე­ბი

ციტ­რუ­სი ალერ­გი­ას იწ­ვევს. გარ­და ამი­სა, უზ­მო­ზე ციტ­რუ­სის ჭამა სე­რი­ო­ზუ­ლი დატ­ვირ­თვაა ღვიძ­ლის­თვის. და­ბო­ლოს, ეს ბიძგს აძ­ლევს გას­ტრიტს. ციტ­რუ­სის ჭა­მამ­დე ან მისი წვე­ნის და­ლე­ვამ­დე მი­ირ­თვით შვრი­ის ფაფა.

• ბა­ნა­ნი

ბა­ნა­ნი გან­თქმუ­ლია მაგ­ნი­უ­მის მა­ღა­ლი შემ­ცვე­ლო­ბით, რო­მე­ლიც გუ­ლის მუ­შა­ო­ბას აუმ­ჯო­ბე­სებს, მაგ­რამ ნუ შე­ჭამთ მას დი­ლა­ად­რი­ან, მში­ერ კუ­ჭზე – ამან შე­საძ­ლოა და­არ­ღვი­ოს კა­ლი­უმ-მაგ­ნი­უ­მის ბა­ლან­სი და მო­გა­დუ­ნოთ.

• უმი ბოსტნე­უ­ლი

სა­უზ­მე­ზე უმი ბოსტნე­უ­ლის ჭა­მამ შე­საძ­ლოა არა მხო­ლოდ გას­ტრიტს, არა­მედ წყლულ­საც კი გა­უ­წი­ოს პრო­ვო­ცი­რე­ბა. მჟა­ვე­ბი, რომ­ლებ­საც შე­ი­ცავს უმი ბოსტნე­უ­ლი, აღი­ზი­ა­ნებს კუ­ჭის ლორ­წო­ვან გარსს.

გააგრძელეთ კითხვა: