ხუთშაბათი, ივნისი 24, 2021
Follow Us
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

morning home sun sunlight relax relaxation calm 1296x728 headerთუ გსურთ, მეტაბოლიზმი დააჩქაროთ და თქვენმა ორგანიზმმა ყოველდღიურად 500 კალორიით მეტი დაწვას, სცადეთ დილაობით ეს 5 მარტივი მოქმედება და შედეგს ერთ კვირაში დაინახავთ.

 
 სუფთა ჰაერზე ვარჯიში

დილის ვარჯიში არა მხოლოდ გამოფხიზლებაში გვეხმარება, არამედ ნამდვილი ძრავია ჩვენი მეტაბოლიზმისთვის. დილის ვარჯიში ახურებს ნივთიერებათა ცვლას და დღის განმავლობაში თქვენი ორგანიზმი ცხიმს ენერგიად გარდაქმნის. თუკი დილის ვარჯიშებს სუფთა ჰაერზე შეასრულებთ, ეს კიდევ უფრო ეფექტურია: დილის მზის სხივები ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს. სულ რაღაც 20-წუთიანი აქტივობა დილიდან და თქვენი სხეული პატარა, მაგრამ ძალიან ეფექტურ „საწარმოდ“ გადაიქცევა, რომელიც ცხიმს ენერგიად გადაამუშავებს.

დატვირთვის გაზრდა

დაამატეთ დილის ვარჯიშებს 2,5-წუთიანი ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა. მაგალითად, მოკლე მანძილზე სირბილი ან გაჭიმვები. შეგიძლიათ, სახტუნაოთი იხტუნაოთ. მხოლოდ 2,5 წუთი და დღის მანძილზე თქვენი ორგანიზმი ცხიმს არ დაიგროვებს, რადგან მას ჯადოსნური საშუალებით დაწვავს.

სწორი საუზმე

გაღვიძებიდან არანაკლებ 40 წუთში აუცილებლად უნდა ისაუზმოთ. ეს უნდა იყოს ნოყიერი და ჯანსაღი საუზმე. კვერცხი, შვრიის ფაფა, ახალი ბოსტნეული და ხილი - ეს არის იდეალური პროდუქტები, რომლებითაც შეგიძლიათ, დაიწყოთ დღე. არ დაგავიწყდეთ ფინჯანი ყავა - ეს საუკეთესო საშუალებაა მეტაბოლიზმისთვის, თუკი, რა თქმა უნდა, ყავის დოზას არ გადაამეტებთ.

ძალისმიერი ვარჯიში

კვირაში მხოლოდ 10-წუთიანი ძალისმიერი ვარჯიში საკმარისია, რათა ნივთიერებათა ცვლა საათივით ამუშავდეს. კუნთების დაჭიმვისა და დატვირთვის დროს ორგანიზმი დიდი რაოდენობით კალორიას წვავს - რაც ნიშნავს, რომ მეტაბოლიზმი უფრო აქტიურდება.

მეტი ხილი

ხილის სასარგებლო თვისებების შესახებ, რომლებიც მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ხშირად გვავიწყდება. მიიღეთ ხილი დილის საათებში - ამით დაეხმარებით ორგანიზმს არა მხოლოდ ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებაში, არამედ დარღვეულის აღდგენაშიც.

წყარო: funtime.ge

Comments powered by CComment

მოიწონეთ გვერდი

Search