პარასკევი, აგვისტო 23, 2019
Follow Us

image
ვაშლის დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და სწრაფი საშუალებაა ჭარბი წონის დასაკლებად. ვაშლის დიეტას საკმაოდ სწრაფი შედეგი აქვს, ის აუმჯობესებს გულისა და კუნთების მუშაობას, გიცავთ ვირუსებისგან, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ტვინის სისხლძარღვებში და ასევე აუმჯობესებს თირკმლის ფუნქციონირებას.

ვაშლის დიეტის დროს საუკეთესო არჩევანი წითელი და მწვანე ვაშლია.

ვაშლის დიეტა:

პირველი დღე:image

1 კვება:

20 გრ პური და ნახევარი ვაშლი, 30 გრ ყველი

2 კვება: 1 ცალი ვაშლი

3 კვება: 200 გრ თევზის სალათი ( თევზის ფილე, ფორთოხალი, ვაშლი, ლიმონის წვენი და იოგურტი)

4 კვება: 1 ვაშლი და 100 გრ ყველი

5 კვება: 40 გრ პური და ყველი, მწვანე სალათი და ვაშლი

მეორე დღე:image

1კვება - 1 ცალი ვაშლი, 30 გრ შვრია და 150 მგ რძე

2 კვება- 1 ცალი ვაშლი

3 კვება- 2 ცალი მაფინი ( ბრინჯის ფქვილისგან მომზადებული) და ერთი ცალი ვაშლი

4 კვება- 1 ცალი ვაშლი და 100 გრამი ყველი

5 კვება- 40 გრ მოხარშული ბრინჯი, ერთი ცალი ვაშლი და ნახევარი ბანანი

მესამე დღე:image

1) 1 ცალი ვაშლი 50 გრამი ყველი და 20 გრ ქატოს პური

2) 150 გრ კეფირი ვაშლისა და ლიმონის წვენთან ერთად

3) 100 გრ მოხარშული ფილე და ვაშლი

4) 1 ნაჭერი პური და ვაშლი

5) 200 გრ სალათი ( ვაშლი, ბრინჯი, ყველი და სტაფილო)

 

Comments powered by CComment

მოიწონეთ გვერდი

Search