თითოეულ ჩვენგანს შეიძლება ჰქონდეს ცხოვრებაში რთული პერიოდები, როდესაც არ შეგვიძლია პროფესიონალის რჩევის გარეშე.
შემდეგი 8 ნიშანი მიუთითებს იმაზე, რომ დროა მიმართოთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას.
კონცენტრაციის სირთულე
თუ სამსახურში ან სკოლაში კონცენტრირება ძალიან გიჭირთ, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ემოციურ პრობლემებზე. კონცენტრაციის დაკარგვა ხშირად გამოწვეულია მუდმივი სტრესით ან შინაგანი კონფლიქტებით, რაც ხელს გიშლით დასახულ ამოცანებზე. ფსიქოლოგი შეძლებს დაგეხმაროთ პრობლემის არსის იდენტიფიცირებაში და შემოგთავაზოთ სტრატეგიები სიტუაციის გამოსასწორებლად.
ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა
თუ მოულოდნელად შეწყვეტთ იმით ტკბობას, რაც სიხარულს განიჭებდათ, ეს შეიძლება იყოს გამაფრთხილებელი ნიშანი. მაგალითად, ადრე განცდილი სიამოვნება შეიძლება დროის დაკარგვად ჩანდეს დეპრესიის ან ემოციური გადაწვის დროს, იქამდე, ვიდრე აღმოაჩენთ, რომ ჰობი, საყვარელი ფილმების ყურება და ახლო მეგობრებთან შეხვედრაც კი არ არის თქვენთვის საინტერესო. ცხოვრების გემოს ხელახლა შეგრძნება შეიძლება ძალიან რთული იყოს გარე პროფესიული დახმარების გარეშე.
ძილის ხარისხის დაქვეითება
ემოციურ სტრესზე ხშირად მიუთითებს:
- უძილობა,
- მუდმივი კოშმარები,
- გადაჭარბებული ძილიანობა
დასვენების არასტაბილური გრაფიკი უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე, რაც პირდაპირ აისახება თქვენი ცხოვრების ხარისხზე და ართულებს ყოველდღიური დავალებების შესრულებას. თუ დაარეგულირეთ თქვენი რუტინა და კვების რეჟიმი, შეამოწმეთ თქვენი ჯანმრთელობა, მაგრამ სულ უფრო ხშირად იღვიძებთ შუაღამისას ან გამოუძინებელი რჩებით 8 საათის განმავლობაში ძილის მიუხედავად, დროა მიმართოთ ფსიქოლოგს.
Loading ...