5 რამ, რაც ჩუმად ცვლის შენს ცხოვრებას

1. პირველი 10 წუთი გაღვიძების შემდეგ
ჩვენს ტვინს დილით, გაღვიძების პირველ წუთებში, განსაკუთრებული სენსიტიურობა აქვს — რასაც ამ დროს ვიფიქრებთ ან ვნახავთ, მთელ მომავალ დღეს ემოციურ ტონს აძლევს. ამიტომ თუ ტელეფონში უარყოფით სიახლეებს გახსნი, თითქმის გარანტიაა, რომ შფოთვით სავსე დღე გექნება. სცადე — დილის პირველი 10 წუთი სიჩუმეში, მუსიკით ან მადლიერების ფიქრით გაატარო.

2. ის ადამიანები, ვისთანაც საუბარს ყველაზე ხშირად იწყებ
ვინც ყველაზე ხშირად მოგწერს, გირეკავს ან შენს ამბავს კითხულობს, ძალიან დიდ როლს თამაშობს შენს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაში. ტვინი ამ ურთიერთობების ტემპს და ემოციას სწავლობს. ამიტომ დაფიქრდი, ეს ხალხი ენერგიას გიმატებს თუ გაკლებს?

3. გადაწყვეტილებები, რომლებიც თითქოს “მცირე” არის
დიდი ნაბიჯები იშვიათად გვიცვლის ცხოვრებას. ხშირად ბედისწერა იმაშია, აიღებ თუ არა დღეს ყურსასმენებს გასეირნებაზე, წაიკითხავ თუ არა ერთ გვერდს წიგნიდან, ან დაურეკავ თუ არა ძველ მეგობარს. ერთი შეხედვით უმნიშვნელო მოქმედებები ხშირად ბუმერანგივით ბრუნდება წლების შემდეგ.

4. შენი “შიდა ხმა” საუბრის ტონი
ყველას გვაქვს შიდა დიალოგი. თუ ეს ხმა მუდმივად გაკრიტიკებს — შენს მოტივაციას ნელ-ნელა კლავს. თუკი ეს ხმა გამხნევებელია, მაშინ ყველაზე რთულ პერიოდშიც გზას გაპოვნინებს. ისწავლე, როგორ გახადო ეს ხმა შენი საუკეთესო მხარდამჭერი.

5. დრო, როცა მხოლოდ საკუთარ თავთან რჩები
სამყარო ხმაურიანია და ადამიანები ხშირად ვერ იტანენ სიჩუმეს. მაგრამ სწორედ მარტო დარჩენის დროა, როცა ყველაზე მკაფიოდ ისმის შენი სურვილები და რეალური გეგმა. თუ ამ დროს ყოველთვის ტელეფონი ან ხმაური გიცვლის, შეიძლება საკუთარი ხმა სულაც ვერ გაიგო.