რომელი სასმელები არ უნდა მივიღოთ ცხელ დღეებში.
სიცხე ყოველთვის გამოცდაა ორგანიზმისთვის. და თუ სითხეს არ სვამთ იმდენს, რამდენიც გჭირდებათ, ორგანიზმი გაუწყლოვდება, გულზე დატვირთვა გაიზრდება და არტერიული წნევაც მოიმატებს. გაუწყლოება სახიფათოა, განსაკუთრებით სიცხეში. ამიტომ, უაღრესად მნიშვნელოვანია სასმელი რეჟიმის დაცვა და მეტი სითხის მიღება. მაგრამ ყველა სასმელი, რომელსაც ცხელ ამინდში ვსვამთ, არ არის ჩვენთვის სასარგებლო და ნამდვილად არ კლავს წყურვილს. ბევრი მათგანი ძალიან მავნებელია და ხელს უწყობს გაუწყლოებას.
სიცხეში ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმის წყალ-მარილოვანი ბალანსის შევსება, წყურვილის გრძნობის დაკმაყოფილება და გაუწყლოების თავიდან აცილება. ამიტომ, საუკეთესო სასმელი ჩვეულებრივი წყალია. მაგრამ ყველა არ სვამს მას, ბევრი მიდრეკილია სხვა სასმელების გამოყენებისკენ წყურვილის მოსაკლავად.
რომელი სასმელებია საშიში სიცხეში?
ლუდი
ცხელ დღეებში საფრთხის თვალსაზრისით პირველ ადგილზეა ყველა ალკოჰოლური სასმელი, მათ შორის ლუდი. ალკოჰოლი ნამდვილად ყოველთვის მავნებელია, განსაკუთრებით მაგარი სასმელებია საშიში სიცხეში, მაგრამ თავი არ მოიტყუოთ, რომ ცივი ლუდის რამდენიმე ჭიქა დიდ ზიანს არ მოგაყენებთ. სინამდვილეში ის ხელს შეუწყობს დეჰიდრატაციას, უარყოფითად იმოქმედებს გულსა და სისხლძარღვებზე, არტერიულ წნევაზე. გარდა ამისა, სიცხეში სწრაფად დათვრებით, თუნდაც დაბალალკოჰოლური სასმელებისგან.
ზოგადად, მოსაზრება, რომ მცირე რაოდენობით ალკოჰოლს სარგებელი მოაქვს, ძალიან საეჭვოა. ყველა ალკოჰოლური სასმელი მავნებელია, მათ შორის დაბალალკოჰოლურიც.
ენერგეტიკული სასმელები
ეს სასმელები არ შეიცავს ალკოჰოლს, თუმცა, ისინი განსაკუთრებით მავნებელი სიცხეში. ისინი გავლენას ახდენენ გულზე, სიცხეში ეს შეიძლება ძალიან საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ არ შემოიფარგლებით ერთი მცირე ულუფით. გარდა ამისა, ენერგეტიკული სასმელები შეიცავს ბევრ შაქარს.
ტკბილი გაზიანი სასმელები
მესამე ადგილზეა ყველა ტკბილი გაზიანი სასმელი, მათ შორის კოლა, ფანტა და სხვა. მათში ბევრი შაქარია! 10-20 გრამი 100 მლ წყალში. შაქრის ჭარბი მოხმარება უარყოფითად მოქმედებს გულსა და სისხლძარღვებზე და ასევე ზრდის ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის განვითარების რისკს. ამიტომ, ყოველთვის თავი შეიკავეთ ტკბილი გაზიანი სასმელებისგან, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში.
Loading ...