როცა მთელი დღის დაღლილობა გროვდება, მაგრამ ძილი მაინც არ მოდის, ბევრი ჩვენგანი მაშინვე აფთიაქისკენ გარბის. თუმცა, გურიაში ყველამ იცის, რომ ბუნებამ თავად მოგვცა წამალი, რომელიც ხშირად ჩვენსავე კარ-მიდამოში მოიპოვება.
გთავაზობთ 5 ნაცად მეთოდს, რომლებიც არა მხოლოდ დაგაძინებთ, არამედ დილით ენერგიით სავსესაც გაგაღვიძებთ:
1. ცაცხვისა და თაფლის “ჯადოსნური” ნაყენი
გურიის სოფლებში ცაცხვის ყვავილს ოქროს ფასი აქვს. ცაცხვის ჩაი საუკეთესო ბუნებრივი დამამშვიდებელია.
-
მეთოდი: ერთ ჭიქა თბილ (არა ცხელ!) ცაცხვის ნაყენში გახსენით ერთი ჩაის კოვზი ნატურალური გურული თაფლი. დალიეთ ძილის წინ 20 წუთით ადრე. ეს კომბინაცია ადუნებს ნერვულ სისტემას და ამზადებს ორგანიზმს ღრმა ძილისთვის.
2. თბილი რძე და ცოტაოდენი ნიგოზი
შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ნიგოზი მელატონინის (ძილის ჰორმონის) ბუნებრივი წყაროა.
-
მეთოდი: დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი რძე და მიაყოლეთ 2-3 ლებანი ნიგოზი. ნიგოზში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ეხმარება ორგანიზმს დაღლილობის მოხსნაში.
3. “ბალიში” გამხმარი მცენარეებით
ჩვენი ბებიები ხშირად იყენებდნენ მცენარეების არომათერაპიას ყოველგვარი რთული ტერმინების გარეშე.
-
მეთოდი: პატარა ნაჭრის ტომარაში მოათავსეთ გამხმარი პიტნა, ლავანდა (თუ გაქვთ) ან უბრალოდ გამხმარი გვირილა და დაიდეთ ბალიშთან ახლოს. მცენარეული ეთერზეთების სუნთქვა ამცირებს შფოთვას.
4. ვაშლის ძმარი და თაფლი – დაღლილობის წინააღმდეგ
თუ დილით ისეთივე დაღლილი იღვიძებთ, როგორიც დაწექით, ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმს მინერალები აკლია.
-
მეთოდი: ერთ ჭიქა წყალში გახსენით 1 ჩაის კოვზი ნატურალური ვაშლის ძმარი და 1 კოვზი თაფლი. ეს ნაზავი წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, რაც დაღლილობის მთავარი მიზეზია.
5. ფეხების თბილი აბაზანა ზღვის მარილით
გურიის სანაპირო ზოლი და მარილიანი წყალი საუკეთესოა სტრესის მოსახსნელად.
-
მეთოდი: ძილის წინ 10 წუთით ფეხები თბილ, მარილიან წყალში გააჩერეთ. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და “მიწაზე აბრუნებს” დაძაბულ გონებას.
გახსოვდეთ: ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე გადადეთ ტელეფონი (დიახ, ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ!) და მიეცით თავს უფლება, უბრალოდ დაისვენოთ.
ძილი ნებისა, გურია!
Loading ...