ავოკადო საკმაოდ სასარგებლო პროდუქტია, რადგან ის შეიცავს უამრავ ვიტამინსა და სასარგებლო ცხიმს. ავოკადო მარტივად შეგიძლიათ დაუმატოთ სალათებს, სენდვიჩებს ან გამოიყენოთ ტოსტისთვის კარაქის ნაცვლად. დღევანდელ სტატიაში ვისაუბრებთ, თუ რატომ არის ავოკადო შეუცვლელი პროდუქტი ქალბატონებისთვის.
ვიტამინი B და ჯანსაღი ტვინი
ავოკადო შეიცავს ვიტამინ B-ს , რომელიც მნიშვნელოვანი ელემენტია ქალისთვის. ეს არის ვიტამინის მიღების ყველაზე მარტივი გზა დიეტის დროს. ამ ვიტამინის ნაკლებობას მივყავართ ანემიამდე. მისი მიღება ეხმარება ტვინს ოპტიმალურ ფუნქციონირებაში.
ორსულობის დროს
ავოკადო ასევე მნიშვნელოვანია ორსულობის პერიოდში. ფოლიუმის
მჟავა (ან ვიტამინი B9), რომელსაც შეიცავს დიდი რაოდენობით ავოკადოს ნაყოფი, პასუხისმგებელია ცოცხალი ქსოვილების ზრდისთვის, ამიტომ ემბრიონის ფორმირების პერიოდში მისი მიღება აუცილებელია, რომ ავიცილოთ თავიდან ყოველგვარი სირთულე.
მაგნიუმი იმუნიტეტისთვის
ავოკადო ასევე ორგანიზმში მაგნიუმის დონეს არეგულირებს. ნახევარი ავოკადო 35 მილიგრამ მაგნიუმს შეიცავს. ეს მინერალი ქალებს ეხმარება იმუნიტეტის გაძლიერებაში. მაგნიუმი აგრეთვე ამაგრებს ძვლებს.
Loading ...
